比熊产后吃什么补钙？
比熊产后吃什么补钙？补钙是每个人一生都需要做的事情，尤其是青少年和中年人，骨质流失非常严重，一定要注意补钙。那么，比熊产后应该吃什么补钙呢？
1、牛奶。牛奶中含有优质蛋白质，钙质含量高达104毫克/升，纯牛奶中钙、磷含量分别为12毫克%和6毫克%，乳类是因人类营养的必须品种，牛奶也是一种治疗体质虚弱、营养不良症的食疗补品。
2、虾皮。虾皮中含钙量极其丰富，每100克中含钙1000毫克，含蛋白质31.2克，还含有维生素A、E等。虾皮可用于孕妇、儿童补钙。
3、芝麻。芝麻中含钙量也较高，每100克中含钙870毫克，含蛋白质21.9克，还含有脂肪、铁、磷等营养成分，芝麻酱含钙量更高，经常食用芝麻酱不但可预防骨质疏松症，还不容易发生蛀牙。
4、虾皮豆腐。原料：虾皮20克，豆腐50克，香葱1棵，生姜1块，盐2克，味精少量。制作：虾皮洗净，豆腐沸水烫过捞出切小块，葱切断，姜切片。虾皮入锅，加水半杯煮开，放入豆腐块，加葱、姜、盐、味精，煮3分钟即可。功效：补肾固齿，调和脾胃。
5、虾皮花菇参汤。原料：虾皮25克，花菇25只，西洋参15克，盐1茶匙（5克）。制作：花菇泡发，去蒂，洗净，切成3厘米宽、3厘米长的小块。西洋参切片。将花菇、西洋参放入锅内，加清水3杯（约为1500毫升），大火煮沸，小火续煮20分钟，加入虾皮，再煮沸，调入盐即可。功效：益气健肺，滋阴补肾。
补钙食物排行榜：
1、奶类和奶制品
牛奶和酸奶，包括赤松子、大豆和花生等以及带皮核桃等共饮，均为理想的补钙食品。尤其奶类及其制品，除了钙浓厚，同时还富含蛋白质、脂肪酸和维生素A、维生素B和维生素D。而带皮核桃含蛋白质15.6%，脂肪10.7%，还丰富维生素E和磷等，这些食物需煮熟碾碎，做成漂亮的形状给宝贝吃，必定受到宝贝的欢迎。
2、纯果汁和蔬菜汁
多吃新鲜蔬菜和水果，既可补充营养，又有助于钙的吸收利用。很多蔬菜水果含钙量比鱼肉还多，例如小油菜、小白菜、油菜、芥兰、芹菜等含钙量都比大鱼大肉还要多，还要实惠。
3、黑豆和绿豆
很多家长会给宝宝煮一些黑豆和绿豆的粥喝，黑豆和绿豆中含有大量的钙，可以预防婴儿期和青春期缺钙。黑豆含有丰富的微量元素，有解痉、止痛、抑菌、止血、缓解血压和胆固醇升高。绿豆中含有丰富的维生素C，有抗氧化、抗衰老的作用。