泰迪吃什么对眼睛黑？
多吃补肾的食物。中医上讲头发是由肾中精气所生，头发的荣枯与肾中精气关系密切，经常食用一些补肾的食物有助于黑色素的生成。
新鲜果蔬。多吃新鲜水果和蔬菜，补充多种维生素和微量元素，头发可以更乌黑亮丽，绿叶青菜、胡萝卜、木耳、紫菜、西红柿、芦笋、柑橘等都是很好的选择。
吃富含铁质的食物。经常吃一些含铁的食物有助于预防头发过早变白，含铁丰富的食物主要包括猪肝、鸡蛋、芝麻酱及豆类食物。
饮食得均衡。只有每天充足的蛋白质，适量的脂肪和碳水化合物，才会有利于黑色素的生成，使头发不易发白。建议每天50-75克的高蛋白，250-300克碳水化合物和50-70克脂肪。